第36章 只有睁开眼睛，才能脱离危险(3)

接下来就是将设想出的上述情境写在卡片上，并将卡片排序，把最让人恐惧的放在最下面，恐惧程度最轻的放在最上面。

然后在完全放松的情况下想象卡片所描述的情景，这时你会感到害怕。恐惧一旦开始就立即停...