第7章 幸“孕”就要降临，你们准备好了吗(3)

②加强孕期保健。准妈妈必须加强孕期保健，预防病毒感染的发生。怀孕时，要尽量少到公共场所去，尽量杜绝各种被感染的机会。特别是怀孕早期更要注意个人卫生和环境卫生，居室尽量保持良好的通风和采光，注意冷暖适宜，加强锻炼，积极预防感冒，保证孕期身体健康。在怀孕头3个月内甚至更长一段时间内，应禁止X射线照射。一般认为，即使是常规的肺部透视，也要推迟到怀孕7个月时方可进行。

感冒的自然疗法

保持空气湿润也可减轻感冒症状，并且能让你呼吸通畅。

将桉叶、柠檬、熏衣草和茶树精油混合起来使用，对治疗鼻塞很有效果。

选取上述每种植物精油各2滴滴入一碗热水里，然后将一块毛巾罩在头上，吸10分钟热水产生的蒸汽。③加强劳动保护。孕期准妈妈若因工作需要经常接触有毒物质，应在条件许可的范围内，调换工种，缩短工作时间，加强防护措施。生活在农村的准妈妈最好不要从事喷洒农药等劳动。环境中的其他有害因素，如噪声、震动、高温、低温、粉尘等，也会对准妈妈和胎儿产生不良影响，准妈妈应做好个人防护措施。从事放射线工作的女性，怀孕后应调换工作，脱离该环境。

生活环境中的有害物质

随着科技的飞速发展，在我们生存的空间，到处充满了电磁波。如今，电磁波已经成为一种不容忽视的环境污染，正日益严重地威胁着人类的健康，现在已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。我国环保部门也于1999年5月7日正式告知新闻界：电磁辐射对人体有害。

中国消费者协会于2001年11月28日就电磁污染问题提醒消费者注意：电子技术广泛应用造成的电磁污染，是继大气污染、水污染和噪声污染后的第四公害（即“第四污染源”），人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，体内细胞就会被大面积杀伤或杀死，而高剂量辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。另外，由于电磁辐射对人体的损害因积累而产生，因此这种影响缓慢而无形，并且不易察觉。所以，准妈妈就更应该加强防范电磁辐射这个“隐形杀手”导致的胎儿出生缺陷问题。

准妈妈尤其要注意，怀孕6周内是对电磁辐射的敏感性增高时期，小剂量的照射就可以造成胎儿发育畸形；怀孕8~15周时，受辐射后极有可能会损伤胎儿的中枢神经系统，出现智力低下的危险性最大，因此准妈妈在计划受孕前3个月和孕早期，一定要注意避免接触电磁辐射，并尽可能选用适合自己的各种防护用品。

目前，来自电脑、微波炉、电热毯、手机等电子产品的电磁辐射，由于波长短、频率高、能量大、生物学作用强，因而对人体的生物系统、内分泌系统、心血管系统、生殖系统及免疫功能等方面均有不同程度的影响。轻微的会导致头痛、疲劳、血液循环不畅和精神恍惚，严重的还会影响母亲和胎儿的正常生长发育，甚至会伤害人体的生殖健康。

电脑

研究者发现，电脑显示器（包括各种视频显示终端）使用的都是高压静电，从荧光屏中释放的正离子会对准妈妈的细胞分裂具有破坏作用，怀孕早期还会损伤胚胎的微细结构，视频显示终端与动力线、家庭电线及电器一样都能产生电磁场，极低的电磁场就有可能导致准妈妈流产、胎儿畸形或癌症等，其中电脑显示器两侧和后部的射线最为强烈。

在不得不使用电脑时，应根据辐射频率或场强特点，选择合适的防护服加以保护。目前我国已生产出一系列对电磁波有高效能防护作用的屏蔽材料，由此材料加工生产的防电磁辐射服装，对准妈妈和胎儿都有着极好的防护作用。但在选择电磁辐射防护服时，应看清楚其产品说明、产品的防护频率范围以及洗涤、储存的方法，以免因防护功能不同或使用不当而没有起到应有的防护效果。同时，还要注意保持室内空气流通，工作中最好每隔1小时休息15分钟。平时应多补充蛋白质、维生素A、维生素C和磷脂类食物，以增强机体的抗辐射能力。

当然，最好的办法是孕早期不要操作电脑。

微波炉

据目前资料报道：大脑、眼睛、生殖系统是人体对微波辐射的敏感器官。

微波炉加热食物虽很方便快捷，但它却是所有家电里磁场最强的，也是对人体健康威胁最大的电器之一。微波能损伤染色体，当染色体有缺陷时，可以引起受辐射者的智力迟钝、平均寿命缩短。如果使用不当或因其本身质量造成的污染，可使准妈妈接触到微波，从而使体内组织和体液中的电解质温度升高，产生高温反应，导致胎儿各个器官受到损害，产生畸形、自然流产等。

因此，凡打算怀孕或已怀孕的准妈妈应尽量远离微波炉，如一定要使用，最好在它运行期间离得越远越好，并在微波炉结束工作10分钟后再打开炉门取用食物。当然为防患于未然，准妈妈最好不要使用微波炉。

手机

据专家介绍：手机是继家用电器之外，最具有强力的电磁辐射发射器，也是最接近大脑的最强有力的电磁波源。手机天线能接收强力的微波，所产生的能量有60％被大脑组织吸收，尤其是在手机即将接通的一瞬间，电磁波的能量最强，造成的伤害也最大，其所产生的辐射要比通话时高出20倍。

在孕早期胚胎组织分化、发育的重要时期，即在胚胎最容易受内外环境影响的关键时期里，为了避免胎儿的畸形，准妈妈应少用或不用手机，更不能将手机长时间挂于胸前，以免对体内的胎儿造成辐射。

在不得不使用手机时，准妈妈可将消磁器加在手机天线上，这样可减少手机在响铃、接听或通话时的辐射量。另外，在手机接通的一瞬间，应避免将其贴近耳朵，这样可以减少80％~90％的辐射量。

空调

德国有一项研究显示：长期在空调环境里工作的人，50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒，这是因为空调使得室内空气流通不畅、负氧离子减少的缘故。因此，担负着两个人健康责任的准妈妈，要特别注意不要在有空调的室内久留。

在必须使用空调时，准妈妈要记得定时开窗通风、排放室内污浊气体。另外，孕期尽量每隔两三个小时到室外走一走，呼吸一下外面的新鲜空气。

电热毯

电热毯可产生极低频的电磁场，使用时对人体有一定的危害。研究人员认为，当电热毯紧贴准妈妈的身体时，虽然人体感觉不到电热毯产生的电磁场的存在，但这种强烈的电磁作用，可以影响胎儿骨细胞的正常分裂，容易造成先天性骨骼缺陷。如果在孕早期使用，很可能还会诱发自然流产。并且人体和电热毯之间存在着电容，因此，即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有40~70伏的感应电压产生及作用于人体，长期使用对胎儿的潜在危害还是很大的。

因此，怀孕后千万不要使用电热毯，最好用热水瓶或热水袋等代替电热毯取暖。如果没有其他的取暖设备，只能使用电热毯时，应预热半小时后再用，但是睡前必须关闭电源。

放射线

放射线能够穿透人体，使承担着人类遗传任务的生殖细胞——卵子的染色体或基因以及体液发生物理和化学变化，造成不同程度的损伤。据统计，孕早期接受过小剂量放射线的准妈妈，后代畸形的机会要比常人高4倍，因胚胎对X线及各种射线敏感性更高，根据照射量和照射时期的不同，分别会出现损害不一的结果。

①导致死亡。在胚胎着床早期，受较小剂量的照射可导致胚芽死亡或流产。

②致畸效应。在胚胎各器官分化形成的孕早期受到放射线照射，则可能产生小头畸形、脊柱裂、耳的缺陷、腭裂、四肢严重畸形等。

③导致严重智力低下。在孕中期受到放射线照射，主要损伤胎儿的中枢神经系统和生殖腺，并且会成为不可逆性损伤，导致出生时失明、白血病、先天愚型以及智力低下等。

④致癌效应。在胎儿期受到放射线照射，出生后10~15年内恶性肿瘤和白血病的发病率会明显增高。

在此提请准妈妈们注意，孕早期要避免进行X线、CT检查或接触各种放射线，因病需要，应尽量在怀孕4个月以后进行摄片检查，并应在腹部放置防X线装置。如果孕早期无意中（不知道已经怀孕）接受过大剂量X线或相当剂量的放射性核素治疗，应考虑人工流产终止本次妊娠。

噪声

高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使准妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形等。同时，高分贝噪声的刺激，还可以引起母体激素和神经系统细胞的改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育，甚至直接作用于胎儿的遗传基因，引起突发致畸。

理想的声音环境是：不低于10分贝，不高于35分贝。研究者发现，准妈妈如果每天接触50~80分贝噪声2~4小时，会出现精神烦闷紧张、呼吸和心率增快、心肺负担过重、神经系统的功能出现紊乱，头痛、失眠便会随之而来。

另外，研究者发现，构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕期第20周开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天时间内仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受低频率噪声的损害，外环境中的低频率声音可传入子宫，并影响胎儿，当胎儿内耳受到噪声的刺激时，能使脑的部分区域受损，并严重影响大脑的发育，导致儿童出现智力低下。因此，孕期应远离噪声污染的环境，少去闹市或人多嘈杂的地方。如果上下班必经之地是繁华路段，最好能调整上下班时间，避开人流高峰。

预防胎儿失聪要注意避免感染

许多病原微生物都会通过胎盘影响内耳发育。因此在妊娠期间，一定要预防传染病，如流行性感冒、流行性腮腺炎、脊髓灰质炎、病毒性肝炎、乙型脑炎和梅毒等。注意加强营养和室外活动，以提高母体的抵抗力。

缺碘环境与碘缺乏病

碘是地壳中含量较少、活泼的非金属元素。所有的碘化物都溶于水。碘在陆地的迁移性很强，海洋是地球上碘的存储库，沿海地区往往含碘量高，而离海越远、海拔越高的半山区和深山区含碘量就越少。在第四纪冰川期时，由于冰川溶解、地面土壤有机质和含碘的成熟土壤被冲刷，碘从这些地区大量迁移入海，陆地上便由母岩形成新的土壤，其含碘量相当低，仅为成熟土壤的1／4，这样就形成了缺碘地区。目前我国缺碘地区广阔，几乎遍及全国各省、自治区。

碘在自然界和生物界中靠不断循环维持着平衡。植物从水中吸收碘，动物从摄食的植物中取得碘，在海洋中，水生植物和浮游生物直接从海水和淤泥中吸取碘，鱼虾等从水生植物或动物中吸收碘。而人类处于海陆两个食物链的末端，既可以从海产品和植物中同时获取碘，还可自空气（空气中的碘主要来自海洋，部分来自矿物燃料燃烧）中直接吸取碘。不过，人体内的碘80％~90％来自于食物（如海带、紫菜及海产品等）。

缺碘的危害

碘缺乏对人类最大的危害是使脑发育落后，造成智力损伤。克汀病（俗称呆小症）的病因就是由于孕期准妈妈缺碘导致的甲状腺发育不全，因而不能合成甲状腺素，造成甲状腺功能低下，影响了胎儿的大脑发育，出现呆小症。并且准妈妈缺碘还容易导致自然流产、早产和死产。

补碘措施

①食盐加碘。这是预防缺碘性疾病最行之有效的措施，但要注意，碘化物在阳光下，高温、高湿条件下易于分解析出碘而挥发。正确的使用方法是使用有盖容器盛放碘盐，避免阳光照射、炉火烘烤，农村不要放在炉台上或水缸边，避免食盐中的碘挥发流失。特别注意不要食用私盐。

②含碘食物。海带、紫菜及其他海产品。

高氟区与先天性氟中毒

氟是地壳中分布比较广泛的一种元素，也是人体必需的一种微量元素。在低氟区，儿童易患龋齿病；而在高氟区，长期摄入过量的氟则易患氟中毒，如氟斑牙、氟骨症。

由于地质和地球的化学条件，常会形成一些高氟地区，即在土壤中、天然水源和作物中含氟量较高。在我国有20多个省属于高氟地区，受影响的人口多达3亿，受氟危害的人群也相当多，仅北京市就有12个区县是高氟区，水中氟浓度最高达到10毫克／升，受影响人口达200余万人。

氟的危害

高氟会影响儿童的生长发育并使其智力受损，氟中毒所致氟斑牙严重时患者可出现牙釉质碎裂脱落，氟骨症严重的患者可发生关节畸形或残疾、丧失劳动能力。并且，氟对人体的危害可始自胎儿时期，使胎儿形成先天性氟中毒。

氟中毒的根源

①饮用含氟量高的水可导致氟中毒。

②含氟量高的煤燃烧时煤烟污染空气可导致氟中毒。

③食用当地井盐或饮用高氟茶均可发生氟中毒。

预防措施

①降低环境中氟的含量，控制人体对氟的摄入量，这是预防氟中毒的根本措施。如改用低氟水源、采用低氟燃料以及饮用水除氟法，都会减少人体对氟的摄入量。

②改善营养条件，增强自身抗氟能力，可以加服钙、维生素D和维生素C，以便调节钙、磷代谢。因钙在胃肠道与氟离子结合后会形成难溶的氟化钙由体内排出，这样就会减少机体对氟的吸收；并且维生素C还有促使氟自体内排出和抗感染的作用。

铅污染对胎儿的危害

大气直接参与人体的气体代谢和物质代谢，成年人每人每天需吸入10~12立方米空气。而孕期准妈妈能量消耗增加，对氧气的需要量加大，肺的通气量也增大了，比孕前更容易吸入较多的有害气体，所以大气污染会直接影响准妈妈与胎儿的健康。而大气污染中最严重的要属铅污染了。

铅为质软的重金属，是一种工业毒物，温度达400~500℃时即有铅蒸气逸出。铅主要用做电缆、蓄电池、铸字台和放射防护材料，也是油漆涂料、农药及某些药剂的主要原料。

铅的危害

铅可自呼吸、饮水、食物、皮肤接触等多种途径进入人体，它虽不是人体必需的元素，但却是人体经常存在的成分之一。如果摄入量大于排出量时，便有铅蓄积，长期蓄积可损害人体的造血机能、神经系统和内脏，从而形成铅中毒。准妈妈铅中毒可能会发生不孕、流产、胎儿或婴儿死亡及婴儿发育迟缓，即使能够存活也会智力低下。并且，铅还会导致男性精子异常、精子数目减少、精子畸形率增高、精子活动力下降等。

铅有亲神经毒性，它随血液侵入脑组织，损害小脑和大脑皮质细胞，阻碍儿童身体和智力发育，特别是对胎儿及婴儿损害更大，因为他们的中枢神经系统比成年人更敏感，加之血-脑脊液屏障的通透性高，更容易形成不可逆的神经行为危害。从而导致胎儿中枢神经系统毒性损伤，并且这种由铅中毒造成的神经病变将会是永久性、不可逆、终身性的损伤。

铅污染途径