第1章 心态资本—— 开掘女人幸福的心灵矿脉

第1章

心态资本—— 开掘女人幸福的心灵矿脉

心态决定女人的幸福

有什么样的心态，就有什么样的人生。积极乐观的心态是女人家庭幸福、事业成功的根本，是女人展露笑靥与展现风姿的源泉，它不仅让女人快乐一生，更能让女人幸福一生。

■ 心态改变命运

人生在世，首先要学会心理调节，这是人生成败之关键。一个人若是在取与舍等人生理论方面迷惑不解，那就必须得借助自己的理智去发现、去解决。比如稍微有一些阿Q精神，可以让我们更好地满足于自我安慰的需要。相反，如果一个人的心态调整不好，那么乐观的人生也会离得很遥远。

传说，有个勤奋好学的女裁缝，一天去给法官缝补法袍，她不但缝补得很认真仔细，还对法官穿的法袍进行了改装。有人问她其中的原因，她解释说：“我要让这件袍子经久耐用，直到我自己作为法官穿上这件袍子。”心想事成，这位裁缝后来果真成了一名法官，穿上了这件袍子。

相信自己能够成功，往往自己就能成功，这是人的心理在起作用。人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定了“做什么”，而潜意识便将“如何做”整理出来。意识就好像冰山浮出水平线上的一角，而潜意识就是埋藏在水平线下面很大很深的部分。有人还用科学术语比喻：人体的神经系统。

人的大脑，就相当于电脑的“硬件”，意识就是这部无比精密的电脑的“操作者”，潜意识就等于电脑的“软件”。读了这些生动的比喻，你就会明白意识和潜意识的关系和奥秘。我们从古今中外许多科学家身上发现，他们的成功虽然各有不同，但在善于运用心理的力量这一点上却是相同的。

所以说，一个人想成功，就可能成功；害怕失败，就不可避免地要遭遇失败。一个人期望的多，获得的也多；期望的少，获得的也少。成功总是青睐那些有了成功心理的人，失败总是跟随那些不自觉地让自己产生失败心理的人。一个女人要想获得幸福也是如此。一个女人总想着幸福，就会幸福；总想着不幸，就会不幸。

著名女作家塞尔玛在成名前曾陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里，丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在基地的小铁皮房子里，沙漠里天气热得受不了，就是在仙人掌的阴影下也有华氏125度。而且她远离亲人，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语，没有人和她说话、聊天。她非常难过，于是就写信给父母，说受不了这里的生活，要不顾一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但它们却永远留在她心中，也完全改变了她的生活：

两个人从牢中的铁窗望出去，

一个看到泥土，一个却看到了星星！

塞尔玛反复读这封信，觉得非常惭愧，于是她决定要在沙漠中找到星星。她开始和当地人交朋友，而他们的反应也使她非常惊讶，她对他们的纺织、陶器表示感兴趣，他们就把自己最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习了大量有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前沙漠还是海洋时留下来的……原来墨西哥人难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

那么，是什么使塞尔玛的内心发生了这么大的转变呢？沙漠没有改变，墨西哥人、印第安人也没有改变，是她的心态改变了。一念之差，使她原先认为恶劣的生活环境变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写下了《快乐的城堡》一书。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

所以说，良好的心态是女人改变命运、取得成功的最好法宝，一个人能飞多高，受她自己的心态所影响。因此，女性一定要清醒地认识到心态在决定自己人生成功上的作用。

■ 幸福女人的心态秘诀

幸福与年龄、性别、家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人进行研究，归纳了六条在生活中令自己觉得幸福的秘诀：

1.不抱怨生活

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上作过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.感受友情

广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4.勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这能给予人充实感。

5.降低负面影响

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6.心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

■ 成功女人的心理调整

女人要想事业有成，要想成功，必须具备良好的心理素质，而要具备良好的心理素质，就必须进行有效的心理调整。

那么，如何进行调整呢？

1.培养热忱

成功女性，会把全部精力用来打理事业。她们踏实、勤奋、敬业，即使只是一份普通的工作，她们也会用对待事业的热忱去经营。做一个有干劲的女人，不是叫你在职场上和男人拼个你死我活，争个高低上下，而是问问你自己：从第一份工作开始，你有没有为自己设定一个奋斗目标？自己要的究竟是什么？

2.拥有自信

每天早上起床，梳洗完毕，对着镜子里的自己大声说：“我很好，我很好，我真的，真的，真的很好！”相信一整天都会精神百倍。

3.有宽容之心

世间万象，没有对与错的绝对概念。也许身边的朋友通过嫁人从而衣食无忧，甚至锦衣玉食，而性格刚强的你偏偏相信女人要靠自己一步一步稳扎稳打获得这一切才让人信服，聪明的女性不会因为这样而与朋友产生隔阂，因为她明白，每个人都有自己的生活理念，都有选择自己人生道路的权利，有帮助自己往高处走的方法，也许殊途同归，最终是站到同一个至高点上。成功女性能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。

4.有幽默的智慧

脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有幽默的智慧，不懂得自嘲，心事永结于心，拥堵于胸，一生得不到快乐。成功女性知道幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因此，她把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。

5.求得家庭、事业的平衡

成功女性是走钢丝的高手，善于在家庭和事业之间求得平衡。眼见险象环生，忽地来个漂亮翻身，又是一副悠然美态。她们不是一成不变的角色，懂得在职业女性与贤妻良母之间进行角色的转换，什么场合，什么角色，泾渭分明。

聪明女人的幸福清单

幸福是什么？拥有了自己想要的一切，满足了心灵的渴望就是幸福。但上帝对每个女人都是公平的，对每个女人又不是面面俱到的，所以淡泊名利，用自信和宽容来面对这个世界，聪明的女人才会拥有幸福清单。

■ 自信的女人最美丽

自信才能让女人焕发出独特的气质，从而更加美丽。

自信的女人，总是精神焕发、昂首挺胸、神采奕奕、信心十足地投入到生活和工作当中去。

自信的女人不惧怕失败。她们用积极的心态面对现实生活中的不幸和挫折，她们用微笑面对扑面而来的冷嘲热讽，她们用实际行动维护自己的尊严。这一切都淋漓尽致地表现出自信者的气质，表现出自信者一种坦诚、坚定而执著的向上精神。

由于女性一生中扮演的角色繁多，更需要自信心来做有力的后盾，只是当心不要变成自得自满、刚愎自用的人。

一个自信的女人，即使貌不惊人，甚至外表极其平凡，在人堆里照样亮眼抢眼。她对任何事物都是不粘不滞、干脆果决地肯定答案：我能做，并且能做得比别人好。

自信最美，不必存心讨好别人，也不必刻意扭曲自己。这不是心高气傲，是相当执著地保留自我。

我们美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，而是女人热爱生活与维护自尊的表达。而实现了自我，才能体现出自身的价值，才能让自己脱颖而出，这也是今天的女人所应该掌握的升值法则。

自信的女人，就要做到：

——知识渊博，高素质高教养

这显然是在当今社会里拥有自信的首要必备条件，知识会塑造出一个高品质的女人，而以知识创造财富则令你立足于不败之地，直线上扬。所以在今天，素质决定着命运。

——自信却不张狂

外表漂亮的女人不一定美，但自信的女人却一定有她别样的魅力。因为她懂得自己一举一动、一言一语、一颦一笑之优势，在不经意之间就将女性的魅力展现在人们的眼前。但这种自信却不能延伸到张狂的地步，譬如对于男人，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样的舒展。自信，不是自大，是自我肯定，也只有自我肯定才会得到别人的肯定和赞赏。

——果断积极，充满创新意识

这个状态其实是现代人最先进、最出效果的生活方式。行事干练果断，决不拖泥带水，从自我出发，不讲究与周围的协调。没有自满，不因循守旧，重视创造性。只有不断地为自己创新，才会有更新的价值的体现。

——时时不忘充电

在如此快节奏的今天，不进则退是必然的生存法则，我们必须不断自我充实、提升自我的知识和技能，不甘于陷入固步自封的困境。

相较于男人，女人在精力与体力上也许没有天生的优势，但绝对应该相信后天的创造，头脑的风暴绝对没有男女之分，而功成名就的一天，同时也就是女人生命中最美丽的一天。

■ 淡泊名利 远离苦恼

旷世巨作《飘》的作者玛格丽特·米契尔说过：“直到你失去了名誉以后，你才会知道这玩意儿有多累赘，才会知道真正的自由是什么。”盛名之下，是一颗活得很累的心，因为它只是在为别人而活着。我们常羡慕那些名人的风光，却不能感同身受风光背后的困惑与疲惫。

所以，学会以淡泊之心看待权力地位，这是免遭厄运和痛苦的良方，也是超然于世外的智慧。

从前，有一个有钱人，每天早上经过一个豆腐坊时，都能听到屋里传出愉快的歌声。这天，他忍不住走进豆腐坊，看到一对小夫妻正在辛勤劳作。富人恻隐之心大发，说：“你们这样辛苦，只能唱歌消烦，我愿意帮助你们，让你们过上真正快乐的生活。”说完，放下了一大笔钱，送给小夫妻。这天夜里，富人躺在床上想：“这对小夫妻不用再辛辛苦苦做豆腐了，他们的歌声会更响亮的。”第二天一早，富人又经过豆腐坊，却没有听到小夫妻俩的歌声。他想，他们可能激动得一夜没睡好，今天要睡懒觉了。但第二天、第三天，还是没有歌声。富人好奇怪。就在这时，那做豆腐的男的出来了，拿着那些钱，一见富人便急忙说道：“先生，我正要去找你，还你的钱。”富人问：“为什么？”年轻的豆腐师傅说：“没有这些钱时，我们每天做豆腐卖，虽然辛苦，但心里非常踏实。自从拿了这一大笔钱，我和妻子反而不知如何是好了——我们还要做豆腐吗？不做豆腐，那我们的快乐在哪里呢？如果还做豆腐，我们就能养活自己，要这么多钱做什么呢？放在屋里，又怕它丢了；做大买卖，我们又没有那个能力和兴趣，所以还是还给你吧！”富人非常不理解，但还是收回了钱。第二天，当他再次经过豆腐坊时，听到里边又传出了小夫妻俩的歌声。

也许这个故事并不合现在许多人的口味。他们会说，钱多还不好么？没听说过钱多会咬手的——但事实是，“钱多”的确会“咬你的手”，像明人陆绍珩讲的那个“白髭老贵人”，就是因为“钱多”，所以思虑也多——又想多拥有钱，又担心别人谋算他的钱——竟连个踏实觉也睡不成。

拥有更多的财富，是今日许许多多人的奋斗目标。财富的多寡，也成为衡量一个人才干和价值的尺度。当一个人被列入世界财富榜时，会引起多少人的艳羡。但对于个人来说，过多的财富是没有多少用的，除非你是为了社会在创造财富，并把多余的财富贡献给了社会。德国精神治疗专家麦克·蒂兹说：“我们似乎创造了这样一个社会：人人都拼命地表现，期望获得成功，达不到这些标准心里便不痛快，便产生耻辱感。”细究我们苦恼的原因，更多的是由于在现代的“嗜欲场”上，“肝肠”不是太“冷”，而是太“热”——太热衷于金钱、财富、地位、名声这些所谓“成功”的标准。达不到，就苦恼。什么程度算达到，自己也搞不清，因此只有永远苦恼下去……

对这类苦恼，要想摆脱它，就要把名利，把世俗眼中所谓的“成功”看淡一些，就像屠隆讲的：“肝肠欲冷。”爱因斯坦说：“不要努力成为一个成功者，要努力成为一个有价值的人。”英国作家王尔德说：“人真正的完美不在于他拥有什么，而在于他是什么。”

乐于淡泊，安于淡泊，并不表明拥有超凡脱俗的境界，而只是自己一种固有的生存方式的自然呈现。淡泊名利，你也就远离了苦恼，得到了快乐。

■ 用宽容之心拓展人生

宽容不仅是一种与人和谐相处的素质，一种时代崇尚的个性与品德，更是吸纳他人长处、充实自我价值的良好思维品质。“宰相肚里能撑船”，既然要做一个一人之下、万人之上的人，必须具备一个必然的基础，那就是有一颗和常人不一样的宽容之心。有一位女士结婚前就知道丈夫喜欢酗酒，但她乐观地认为：“酗酒不过是一种小毛病，很容易克服的。更何况，自己的丈夫很少饮酒过度。如果他很爱我，我想他会努力克制自己的。”然而，婚姻却使丈夫的情绪反而更加紧张，他甚至比以前喝得更厉害了。

还有一位妻子，丈夫非常迷恋高尔夫球。结婚前她从来没有为这些事伤过脑筋，但是结婚后，丈夫照样每逢周末就和朋友们一起去玩球，而把她丢在家里不管，于是，妻子开始抱怨丈夫让她独守空房。

由于一些女性对于结婚、组建家庭、养育孩子有着强烈的向往，以致于婚前她们会认为丈夫不易觉察的缺点和小毛病算不了什么，态度有些盲目乐观。另外还有一个原因是大多数女子存在着一种潜意识，她们心中存在着一种幻想，相信“爱情可以改变一切”。但是，在很多情况下，只有正确健康的爱情观才能解决这些婚姻问题，不成熟的爱情达不到持久的效果。

不管怎样，都不要施展你指责、埋怨的本领，更不能强迫命令。你要明白，你批评的次数越多，丈夫就离你越远，哪怕你说得完全正确，也无法完全左右他。记住：“爱情能带来一切希望！”对于丈夫没完没了地喝酒，整日流连于高尔夫球场，专心致志地看电视，对于他完全不理会你、不记得你们的结婚纪念日，对于他的粗心大意、毫不讲理等等缺点，如果你用发脾气的方式发泄出不满或者表现出受伤的态度，实际上都起不到任何效果。虽然容忍这些难以接受的行为需要付出极大的耐心，但是只有宽容才是建立美好婚姻的基础。

一个人要想成功，只有处处多为别人着想，将心比心，设身处地，宽容别人，这样才会得到更多人的理解和支持，梦想才会更容易实现。

很多女人都有“遇事想不开”的心理倾向，当有人劝她们想开些时，她们会说：“宽恕别人是一种美德，宽恕自己无异于自杀！”这种不肯宽恕自己的女人将背着心灵的包袱终生受累。

有一个原本十分保守的女孩子，在一次外出郊游过程中，由于一时冲动，没有把握好自己，与当时热恋中的男友有了性行为，如果他们真正结合也就好了，可是由于他们的性格差异，他们并没有一起牵手走上红地毯。女孩对自己曾经的行为十分自责，她痛恨自己意志不坚定，也痛恨那个让她觉得“耻辱”的晚上。她对自己的失贞总是念念不忘，使她在后来的婚姻旅途中十分不幸。

她不能宽恕自己，也不能接受别人，以至于40岁的时候还是独身一人。其实她没有好好地考虑，在她对自己进行惩罚的那一刻，作为她的亲人们，是否也正在受着心灵上的煎熬。有谁希望在失去一个的同时，还要搭上另一个呢？

对别人宽容，实际上是为了得到别人对你更多的宽容。当你具备海纳百川、有容乃大的心态，你就能学习他人的长处，弥补自己的短处，那时，你也能充实、拓展、成就自我了。

选择积极的生活态度

积极是生活的一味良药，伤心的时候乐观一点儿，孤独的时候去寻找快乐，热情而积极地拥抱生活，幸福就会像天使一般无声地降临到每个女人的身边。

■ 幸福源于积极的心态

生活中经常有人说“点头微笑，低头数钞票”、“和气生财”之类的经验真谛，这些都充分说明了一个道理：只有时时保持一种乐观积极的人生态度才有获取成功的希望。想想，人这一生的道路其实都是由心来描绘的，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕，应该让自己的心灵变得通达乐观。

累得半死的时候，扑上软软的床，是幸福；哭得要命的时候，旁边有人温柔地递来一张纸巾，也是幸福。

天使时常到人间帮助那些遇到困难的人，希望人们能够感受到幸福的味道。

一日，天使遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉苦：“正是农忙的季节，可我家的水牛却死了，没它帮忙，让我怎么下田耕作呢？”

于是天使赐给他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到了幸福的味道。

又一日，他遇见一个男人，男人非常悲伤，他向天使诉说：“我的孩子病得很厉害，但却没有钱医治。”

于是天使让孩子恢复了健康，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。

又一日，他遇见一个诗人，诗人年轻、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得并不快乐。

天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”

诗人对天使说：“我什么都有，只缺一样东西，你能够给我吗？”天使回答说：“可以！你要什么我都可以给你。”

诗人直直地望着天使：“我要的是幸福。”

这下可把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”

天使随后破坏了诗人和他妻子的感情，夺走了诗人的才华，毁掉了他的容貌，没收了他的财产。天使做完这些事后，便飘然离去了。等到有一天诗人饿得半死、衣衫褴褛地躺在地上时，天使把他的一切还给了他。

这次，诗人搂着妻子，才懂得幸福就在身旁。

杨苹在单位里是别人眼中最“幸福”的女人，虽然她腿部有些残疾，但是坐在她的身边就会有一种非常舒服的感觉，因为你会被她的那种温和、自信的情绪所感染。残疾对于一个女人来说已经非常不幸了，两个人所组成的家庭里有一部分不完整了，那么生活中的风风雨雨就会“乘虚而入”，但是杨苹的家却是幸福和温馨的。她和丈夫之间的感情很美好，她们的生活非常快乐。而这一切都是因为她的心态是平和的，她的人格是独立的。她从来不把自己看做是一个残疾人而给丈夫增添更多的心理压力，因而她便获得了丈夫的主动关怀和爱护，这比自己强迫来的要真实和自然得多，也更踏实得多。

每个人的一生都寻找精神的家园。如果她有一个乐观积极的心态，不管自己的人生有多大的挫折，自始至终都保持一种平和的心态，她就会有幸福的生活。

■ 选择乐观的生活态度

女人要学会选择乐观的生活态度，选择乐观的生活态度就选择了量力而行的睿智和远见，就学会了审时度势、扬长避短、把握时机。

乐观就像心灵的一片沃土，为人类所有的美德提供丰富的养分，使它们健康地成长。它使你的心灵更加纯净，意志更加富有弹性。它就像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈，像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心，像母亲一样哺育着你的睿智。它是道德和精神最好的滋补剂。马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过：“乐观的态度，是你最好的药。”所罗门也曾说：“乐观的心态，就是最强劲的兴奋剂。”

康倪氏是一个很不幸的女人，却有着乐观的心态。由于命运的安排，她几乎经历了一个女人所能遭遇的一切不幸，然而她却用一颗满盛着希望的心灵演绎了一个幸福美丽的人生。十八岁时，她嫁给了邻村的一个生意人，可刚结婚不久，丈夫外出做生意，便如同飞出的黄鹤，一去不返。有人说他死在了强盗的枪下，有人说他是病死他乡了，还有人说他被一家有钱人招了养老女婿。当时，她已经怀上了孩子。

丈夫不见踪影几年以后，村里人都劝她改嫁。没有了男人，孩子又小，这寡居的生活到什么时候是个头啊？但她没有改嫁。她说丈夫生死不明，也许在很远的地方做了大生意，没准哪一天发了大财就回来了。她被这个念头支撑着，带着儿子顽强地生活着。她甚至把家里整理得更加井井有条。她想，假如丈夫发了大财回来，不能让他觉得家里这么窝囊寒碜。

这样过去了十几年，在她的儿子十七岁的那一年，一支部队从村里经过，她的儿子就跟部队走了。儿子说，他到外面去寻找父亲。

不料儿子走后又是音信全无。不久有人告诉她说，她的儿子在一次战役中战死了，但她不信，她觉得一个大活人怎么能说死就死呢？她甚至想，儿子不仅没有死，而是做军官了，等打完仗，天下太平了，就会衣锦还乡。她还想，也许儿子已经娶了媳妇，给她生了孙子，回来的时候是一家子人了。

尽管儿子依然杳无音信，但这些想象给了她无穷的希望。她是一个小脚女人，不能下田种地，她就做绣花线的小生意，勤奋地奔走四乡，积累钱财。她告诉人们她要挣些钱把房子翻盖了，等丈夫和儿子回来的时候住。

有一年她得了大病，医生已经认定她无药可救，但她最后竟奇迹般地活了过来，她说，她不能死，如果她死了，儿子回来到哪里找家呢？

这位老人一直在村里健康地生活着，今年已经满百岁了。直到现在，她还做着她的绣花线生意。她天天算着，她的儿子生了孙子，她的孙子也该生孩子了。这样想着的时候，她那布满皱褶与沧桑的脸上，即刻会变成像绣花线一样绚烂多彩的花朵。

有位哲人说过：“假如上帝在你面前撂下了一座山，那么你绝不要在山脚下哭泣！翻过它就是了！”多么富有哲理的话呀！我们确实要用希望的力量来武装自己，勇敢地去翻越挡在自己面前的那一座座生活的高峰。所以，在生活中，无论遇到多么难办的事，我们都要保持积极乐观的心态，相信一切问题都会解决的。

有一位虔诚的作家，在被人问到该如何抵抗诱惑时回答说：“首先，要有乐观的态度；其次，要有乐观的态度；最后，还是要有乐观的态度。”

一切的和谐与平衡，成功与幸福，都是由乐观向上的心理产生的。女人保持乐观豁达的心境不仅可以获得爱情，而且在事业上也会有不小的收获，因为这个社会对谁都是公平的。生活中所有的问题都是一个有解的方程式，所以什么事情都往好里想是解决事情的最好最快的途径。

■ 用热情的心拥抱生活

拿破仑·希尔曾经说，如果你有一颗热情的心，那么毫无疑问，现实将会给你带来奇迹。

他回忆说，当年在一个浓雾之夜，他和他的母亲从美国新泽西州出发，乘船渡江驶往纽约的时候，母亲看着滔滔江水，喜气洋洋地说：“这是多么惊心动魄的情景啊！”

“有什么出奇的事情呢？”拿破仑·希尔不解地问。

拿破仑的母亲虽然年岁很大了，但她的声音里依旧充满了热情，“你看，那浓雾，那船工的号子，那船只四周若隐若现的光芒，还有消失在雾中的风帆，这一切多么动人而美好，多么令人不可思议啊！”

当时，或许是被母亲的热情所感染，拿破仑·希尔也被那厚厚的白雾，那远处若隐若现的船只所吸引。他说，那一刻，自己那一颗一向迟钝的心，似乎突然得到了滋润，因为它开始渗透进一种新鲜的血液。他对于世界开始了一颗探索之心，一份热爱之情。他感受到了人间万物的壮美景象。

母亲注视着拿破仑·希尔，微笑着说：“亲爱的儿子，一直以来，我从来都没有放弃过给你各种人生忠告。不过，无论以前的忠告你接受与否，但这一刻的话语，你一定要永远牢记。那就是：世界从来就有美丽和幸福的存在，她本身就是如此迷人，令人神往，所以，你自己必须对它要拥有不倦的热情，这是你一生幸福的保证。”拿破仑·希尔一直牢牢记住母亲的这些话，而且努力体会、感受世界，始终让自己保持一颗充满热情的心。这使他不论在怎样的环境下，始终具有积极、向上的力量和勇气。

在人的一生当中，有许许多多成功的机会，使你可能发挥自己的一切潜力，而内心中是否始终充满热情，往往成为成功者与失败者之间的“分水岭”。那些意气风发的成功人士，必定都具有“热情”的品质。热情，一方面是一种自发的素质，能使你始终保持自身的活力与斗志，同时，它又是一种珍贵的能源，能帮助你集中全身力量，投身于某一事业或工作中，并获得巨大的驱动力。

寻求内心的宁静

思想清静，除私欲，戒妄念，实为养生的一大要素。我们的不快乐都源于我们对生活的要求太多，欲望太过于强烈。如果能放下心中的浮躁，在简单的旋律、简单的生活中享受内心的那份宁静，那么生活将永远是那么的美好。

■ 清心寡欲 力戒妄念

不与人搞攀比，这样内心才能宁静而不浮躁，要随遇而安，适可而止，知足常乐。俗话说：“人比人，气死人。”

东汉末年杰出的医学家张仲景精通养生术的核心是：清心寡欲，排除杂念，思想清静，决不见异思迁，想入非非，并注意消除嫉妒心理。他在当上大官之后，仍把权、势、钱看得淡如清水，从不为身外之物烦恼，继续专心致志地攻读医书，行救死扶伤、治病救人的德行。他每天利用空余时间为广大百姓治病，没有一点儿架子，随叫随到；对来就诊者，不分亲疏、贫富、贵贱，一视同仁，并且一概只收成本。对无钱买药的穷人，他还解囊相助。他这样做引起了家人的不满。有一天，夫人抱怨说：“我们没有指望你升官发财，共享富贵，可是你每天忙，我们陪你忙，还把钱财搭进去，我们也并不富有啊！”张仲景听后坦然一笑说：“此为人生区区小事，何必去多想！”常言道：“心底无私天地宽”，去除一“私”字，多少烦恼忧愁化为乌有！正如曾国藩所言：廉者足不忧，贪者忧不足；知足者常乐，寓乐自足中。

和外在行为的动静相比，内心的动静才是根本，精神才是人类生活的本原。要想修身有成，必须在“静”字上下功夫，即使想干轰轰烈烈的大事业，也同样要在这个“静”字上下功夫。

“静”字功夫要紧，大程夫子成为三代后的圣人，亦是“静”字功夫足。王阳明亦是“静”有功夫，所以他能不动心。若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的。

思想清静，除私欲，戒妄念，实为养生一大要素。

在这点上，曾国藩一直自律甚严，为世人所称道。他从金陵官署中搬回老家的财物，主要是些书，他一般衣服的价值不超过三百两银子。同治十年十一月二十二日，曾国藩移居经过翻修的总督衙署，他到署西的花园游览，花园修工未毕，正在赶办。游观后，他感叹道：“偶一观玩，深愧居处太崇，享用太过。”这是他逝世前两个月的最后一次游览。

晚年，他自感身体太差，实在“有玷此官”，他多次上疏恳辞官职，认为“富贵功名，皆人世浮荣，惟怀浩大是真正受用”。

曾国藩在戒妄念上下了不少工夫，做到了思想清静。这是值得我们学习的，也是我们应该引以为鉴的。

■ 寻求内心的平静

成功的法则其实很简单，而成功者之所以稀少，是因为大多数人都认为太简单了，从而不信或不屑去做。

从前，有一个富有的农场主在巡视谷仓时，不小心将一只名贵的手表遗失在谷仓里，他在偌大的谷仓内遍寻不获，便定下赏金，要农场上的小孩到谷仓帮忙，谁能找到手表，就给他50美元。

在重赏之下，小孩子们无不卖力地四处翻找，但是谷仓内满坑满谷尽是成堆的谷粒以及散置的大批稻草。

要在这当中找寻小小的一只手表，谈何容易。

小孩们忙到太阳下山仍无所获，一个接一个地放弃了50美元的诱惑，一起回家吃饭去了。只有一个小孩，在众人离开之后，仍努力找着那只手表，希望能在天黑之前找到它，换得那笔巨额赏金。

谷仓中慢慢变得漆黑，小孩虽然害怕，却不愿放弃，手上不停摸索着，突然他发现在人声静下来之后，出现了奇特的声音。

那“滴答、滴答”不停响着的声音，让小孩停下所有动作，谷仓内更安静了，滴答声也响得更加清晰。小孩循着声音，终于在偌大漆黑的谷仓中找到了那只名贵的手表。

成功与幸福法则正如谷仓内的手表，早已存在你的心中。只要你真的想找到它，那么就让自己静下来，专注地思考，你就可以听到幸福清晰的滴答声。

■ 在音乐中走向宁静

音乐是女性心灵的伴侣，是女人心事最时尚、最浪漫的表达，也是抚慰女人心灵的和煦之风。音乐能刺激你的感官，激发联想，还能使心灵得到满足，身体得到放松，并且可以抚慰生活压力下积累起来的紧张情绪，让人精神振奋、欢欣、轻松自如。

音乐的魅力是无穷无尽的，或如《高山流水》气势磅礴，或如《梅花三弄》婉转缠绵，或如《二泉映月》哀婉动人，或如《梁祝》凄美断肠……不一样的时刻，不同的心事和心情，独上西楼，望断天涯，寂寞无处遣的时候，或许，音乐是最好的寄托，依水而立，一曲诉尽无限心事。

大量的科学实验证明，人们在听音乐的时候，生理会发生很多变化，例如，肌肉电位（紧张度）下降，去甲肾上腺素含量增加（导致身体放松），内啡肽物质含量增加（产生愉悦和欢欣感）等。音乐精神减压是音乐治疗的方法之一，是在音乐的生理功能的基础上，融合心理学中的肌肉渐进放松训练技术，催眠以及自由联想技术，帮助人们达到生理和心理的深度放松。

音乐的类别一般可分为古典音乐、现代音乐、民间音乐、西洋音乐、通俗音乐、高雅音乐，还有许多记不住弄不清的音乐术语以及数不清的作曲家和音乐家，巴赫、亨德尔、海顿、莫扎特、贝多芬、斯特拉文斯基、马勒、格什温、柯普兰、罗西尼、普契尼、瓦格纳、柴可夫斯基、勃拉姆斯、肖邦、德彪西、德沃夏克、门德尔松、舒伯特、舒曼、西贝柳斯、施特劳斯等等。

当然，我们大可不必将其放在心上，尽管遵循简单快乐生活的原则，选择自己想要的，欣赏自己喜欢的。

女性欣赏的音乐都有一个共同的特点，那就是节奏舒缓，意境深远，这也许是女性的心境使然。工作的张力，待人的态度，接物的分寸，处事的节奏，所有这一切都有一种乐感。喧闹嘈杂混乱的，自然难以容忍，唯有那些美妙得让人如沐春风，让人心灵净化的天籁之音，才能与女性风格合拍，成为生活中不可或缺的重要内容。

对于现代女性，心灵音乐及传统音乐都是最好的听觉来源。在办公室的背景音乐中，在寓所客厅环绕音响之间，或者就是一个随身听，都能让你随时随地沉浸在音乐的洗礼中，让心灵更加宁静与纯净。

你可以逐步培养起自己对某位音乐家的作品，或者某种乐器，或者某个民族的音乐文化，或者某首曲子的特别爱好，从中听出一些常人无法知觉的东西。

不过，你的生活际遇和情绪变化也会影响你对音乐的选择及爱好，这种只可意会不可言传的阶段性欣赏习惯，其实正是自己成熟的心理变化造成的。

其实，你不用刻意去讲究什么欣赏的品位与方式，音乐是非常私人、非常情绪化的东西，只要你自己觉得好听就可以了。

如果能什么都不做，就让自己很单纯地享受音乐，这样更能滋润身心，带来更深层的抚慰。

试试看每天早晨静静听上15分钟的音乐，再开始一天的工作，相信你今天的心情一定会比较愉快。听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。有时心中盘旋已久的问题，随着音乐，便会从心中流出答案。重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在静静听音乐的15分钟里，先抛开一切利害得失。

挑选音乐不一定非得遵循专家建议，你认为什么音乐让你感觉好，那就是好的音乐，好好享受就是了。

音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

自我减压 锻造心灵

体形瘦弱的女子，总是叫嚷着压力大，生活、事业、家庭的压力无处不在，可是造成这些压力的元凶还是女人自己。女人，请将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受一段生活的轻盈，感受一下心灵的淡然，然后让压力永远地放在自己的脚下。

■ 做自己心灵的主人

每个女人都应该有一颗沉稳宁静而广博透明的心灵，用它来覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此，不再因外界的风声而瑟瑟发抖，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬忽飘逝而莫名惆怅……你会因为好心情而美丽动人，生活也会因此而健康美丽。

生活中许多不愉快的事情，都是因为心情烦躁而产生的。如果能在遇事时冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。

当别人有了烦恼向你倾诉的时侯，你总是竭尽所能地给别人安慰，但是你却忽略了尽力安慰自己的心灵同样重要。不要让心灵像受了委屈的小孩子一样躲在角落里而漠不关心她的存在。把她当成是你最爱的人，用充满无限柔情的感觉问一问她：你快乐吗？你痛苦吗？你有什么不开心的事情？你的生命中还缺少什么？我能够帮助你做些什么……这样交流一段时间，你就会觉得心灵像一个最好的明友，你完全可以把不能说给别人的事情讲给她听，她也会不厌其烦地听你把事情讲完。

多与自己的心灵对话，你就会越来越认清自己，越来越认清生活，越来越认清生命的意义与价值。噢，原来自己也是需要被关心与爱护的。有了自爱的感受，你才能获得完美的生活，成为自己心灵的主人。

出自内必将影响于外，清静的心灵是美好生活和完整生命的基础。想走出混乱、枯竭的过去，营造新生活，你不用急于寻求心理专家，去试着常与自己的心灵对话，当它是知己，当它是恋人，当它是导师，经常与它沟通，与它畅所欲言。

付出了爱，心灵也会对你有所回报。当你升起烦恼之火向它倾诉苦衷时，它就会洒下涓涓细雨将烦恼之火熄灭，让你重新去获得平静。你会越来越感激它，原来最好的知己就在身边。

■ 平衡生活

社会经济的快速发展，让在工作、婚姻中扮演各种不同角色的现代女性承受着前所未有的压力。忙了一周了，终于可以回到家了，可家里一塌糊涂；想生个宝宝，可竞争的压力与日俱增；工作负荷一再加重，薪水却不见增长；方案改了一遍又一遍，领导却总是不满意……

总之，生活中存在着各种各样的压力，有些压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的女人都能感受到它的存在。如何在家庭责任、工作及人际关系的压力中做个“走钢丝的能手”，在家庭和事业间掌控平衡、在职场自在地游弋是现代女性的必修之课，也是女性自信的支点。

女人，应该学会在忙碌中平衡自己的生活。

1.不要故意给自己加压

不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，这样便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来。久而久之，就会祸及自己的身心健康。

2.以独特的方式适应社会

每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥；你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。

3.学会宣泄

一个人的健康要达到身体上、精神上和社会上的契合状态，如果心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

4.换位思考，学会沟通

有些女性朋友，在工作不被上司认可时，就走入理解误区，认为是上司在挑毛病，因而消极对待工作，产生失落感。解决的方法为就事论事，不要就事论人。事情没做好可能不是你个人造成的，也许跟环境、场景或上司都有关系，只是他没有领会到这一点。这时不要只想着就是上司看不上我，你也要从上司的角度考虑一下。如果觉得自己的工作做得很好，但上司还是不理解，可能是你们的沟通出了问题，这时就要及时想办法与上司沟通了。

5.忙里偷闲，放松心情

一定要抛却事事追求完美的心态。当你意识到自己要放松，但无论如何都很难做到、浑身紧张的时候，就应该学着忙里偷闲放松心情，给自己制造一个放松的空间。有时可以学着偷点懒，容忍家里有些灰尘。在家设定一个小角落，给自己一个形式上的空间，在受到一些压力出现问题时，把自己藏在这里，冲杯咖啡，让自己充分放松。

6.换种角色，换个心情

现代女性既是职业人，又是妻子、母亲、女儿，各种角色间的关系与责任很不好处理，总感觉自己分身乏术、身心俱疲，永远有干不完的活，时间永远不够用。

面对这种情况，你要合理分割角色，对不同的角色要清楚地分割及定位。上班时要暂时放弃家庭角色，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到。

7.知足常乐

人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。

终于，女人做回自己了。虽然要面对很多的挑战，虽然必须在事业、家庭之间小心翼翼地“走钢丝”，但她们依旧自信、从容，在追求事业的同时也拥抱着生活，在完善自我形象的同时，更有着更高生活品质的追求。

■ 拥抱好心情

自己的优质，有时自己茫然不知，直到遇见另一位优质的女子，自己才发现。所以，请接近优秀的人，这样你才能及早发现自己的优秀。

事实上，想拥有好心情，很简单，就是从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。

有个女人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情就能使她不安、紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”

有一天，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打了电话问一个朋友，“该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么应付重要的会议？”

那一个朋友告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来，很快地你就会谈笑风生。”她照着去做了，当天晚上在电话中她告诉朋友：“我成功地参加了这次会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；装着好心情，坏心情自然消失。”

多读励志的书，它能教给我们许多改变心态的好方法。

注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。学习在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如运动、静坐、旅行等。

总之，作为一个现代女性，你要经常清理自己的坏心情，只要把它们扫地出门，你就会有一个美好心灵，就能坦然面对自己的人生。