第35章 话说三餐:科学用三餐,健康常相伴 (3)

营养早餐的食物选择

蛋白质含量丰富的食物

此类食物有鸡蛋、咸鸭蛋、牛奶、酸奶、豆浆、肉类、火腿等。如果早餐没有富含蛋白质的食物,血液中葡萄糖浓度会很快下降,失去后劲,还没到中午,葡...