更新时间：2025-04-17 18:16:15
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前言
第1章 掌握方法，学习才能弯道超车
巧用课本目录，把书读“薄”
听课张弛有度，有效提高听课质量
敢于提问，把点头变成“？”
巧记课堂笔记，不做老师的“书记员”
用正确方式做题，做高效“刷题者”
正确利用辅导资料，对学习查漏补缺
课后复习，做好归纳总结
第2章 提升专注力与思维能力，告别低效勤奋
学习走神儿，这个“魔咒”怎么破
“三要素”缺一不可，让孩子学会专注
“鹦鹉学舌”，专注“捕捉”信息
立体转换法，锻炼孩子的思维能力
“5W2H”分析法，让孩子全面思考
故事训练法，调动想象思维
掌握学习的金字塔原理
第3章 善用记忆法，快速掌握知识点
掌握遗忘规律，让记忆更深刻
康奈尔“5R”笔记法，将记忆内容模块化
多感官刺激，增强记忆效果
联想记忆，让孩子发挥想象
分类记忆，让孩子系统学习
费曼学习法，应用中加深理解
思维导图，有效构建知识框架
第4章 学会管理时间，让学习事半功倍
长短计划相结合，合理安排学习
“ABC”分析法，懂得“要事第一”
学习四象限法则，成为时间管理达人
时间拼图法，让孩子充分利用时间
学会分解学习目标，逐个击破
巧用“番茄钟”，有效管理学习时间
“SMART”学习法，保持学习动力
第5章 高效阅读，快速“读以致用”
错误的阅读方法，让孩子事倍功半
“SQ3R”阅读法，带着问题去学习
学会速读，提炼关键性内容
高效精读，深度理解文章
主题阅读，形成自己的见解
批判性阅读，多角度看问题
培养孩子自主阅读的习惯
第6章 学得好，也要考得好
考前复习“热身”
从容面对考试
抓住审题诀窍
答题要“稳中求速”
从容应对“压轴题”
考试后复盘三步法
高效利用考卷资源
第7章 合理自我调整，发挥最佳状态
调整对孩子学习成绩的期望值
从“要我学”变为“我要学”
让孩子重燃学习热情
运动是最好的减压方式
平衡课内学习与课外活动
培养孩子的成长型心态
