更新时间：2024-12-18 17:54:06
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序言 精神内耗与解读方式
第一部分 对钝感力问题的元思考
01 关于钝感力：究竟要对什么钝感
02 看上去有害的情绪，真的有害吗
03 破解情绪密码
04 提升钝感力的一大工具：BAI模型
第二部分 16堂钝感力训练课
第一章 缓解人际冲突
01 非敌思维：日食并不是月亮要跟我们作对
02 深焦思维：对焦到冲突背后的那个人
03 错配思维：对你不认可，只是因为供需不匹配
04 平级思维：扒掉社会角色这件“戏服”
第二章 修复自我概念
05 全览思维：别只盯着KPI
06 脱钩思维：“事办砸”不代表“你很差”
07 接纳思维：对老缺点的新看法
08 非争思维：你是谁只与你自己有关
第三章 解除自我封印
09 量责思维：伯仁并非因我而死
10 解绑思维：吃了周粟又怎样
11 落靴思维：没出场的怪物最恐怖
12 快闪思维：别人并没有那么在意你
第四章 重塑自我效能
13 低期思维：少些期望，少些失望
14 成长思维：看到隐藏的“进度条”
15 换靶思维：也许可以不“死磕”
16 导航思维：董卓不是哭死的
后记 敏于思，才能钝于感
