创伤30讲

第1章 你是否也有未愈合的心理创伤|创伤自我觉察|

第2章 心理创伤是如何影响我们的|创伤反应模式|

第3章 父母带给你的创伤，你如何传递给孩子|创伤的传递|

第4章 不承认 意识不到的创伤有多可怕|隐性创伤|

第5章 说出来 哭出来，对自己真的有帮助吗|两种态度|

第6章 时间真的可以磨灭所有伤痛吗|未完成的哀悼|

第7章 如何让情绪崩溃 失控的他平静下来|创伤救治|

第8章 情绪崩溃 失控了，如何让自己平静下来|创伤自救|

第9章 总是敏感脆弱？是时候修复父母种下的“内伤”了|童年创伤|

第10章 如何抚平心头的焦虑恐惧，恢复安全感|恐惧感|

第11章 如何减轻挥之不去的内疚感和羞耻感|内疚与羞耻|

第12章 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己|自卑感|

第13章 感觉生活在罩子里，麻木不真实，怎么办|解离与创伤|

第14章 失眠 多梦，怎么把悲伤赶出孤独的深夜|梦与创伤|

第15章 心在隐隐作痛，怎么让自己放松下来|躯体疼痛与创伤|

第16章 怎样跳出越反思越痛苦的恶性循环|反刍与创伤|

第17章 你适合哪种类型的伴侣|尊重家庭的运行规律|

第18章 怎样识别危险关系，远离伤害我的人|斯德哥尔摩综合征|

第19章 受伤心态下，如何与他人好好相处|创伤人际疗愈|

第20章 如何借助外力，帮自己度过心理脆弱期|创伤疗愈的资源|

第21章 想要帮助别人，但又怕自己会因此受伤|自我保护|

第22章 重回那时候，你最想跟自己说什么|创伤的转归|

第23章 当痛苦与希望并存，该如何把握逆境中的机遇|创伤后成长|

第24章 怎样提升心理免疫力，不再轻易受伤|心理修复力|

第25章 如何把创伤变成自己的财富|创伤的意义|

第26章 怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦|儿童创伤|

第27章 女性为什么更容易受伤|女性创伤|

第28章 都说男儿有泪不轻弹，憋出内伤怎么办|男性创伤|

第29章 退休 生病……如何让老人的晚年生活更幸福|老年创伤|

第30章 我该如何是好？办法总比问题多|你问我答|