喝出来的健康：你真的会喝水吗？

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自序 一本书解决你关于喝水90%的疑惑

第一章 重新认识喝水这件事

其实我们都是水做的

等口渴时再喝水就晚啦

过度饮水也有大风险

适量饮水的多种益处

第二章 九类常见水饮帮你爱上喝水

咖啡虽好，莫要贪杯

茶，东方的神奇树叶

含糖饮料的防沉迷指南

无糖饮料里的陷阱

快乐和健康兼得的奶茶喝法

喝果汁还是吃水果？

运动饮料别乱喝

牛奶，高营养的双刃剑

植物奶里有奶吗？

附录1：两周断糖挑战