更新时间：2024-08-06 11:02:42
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题献
序言：为何我们要选择治愈创伤
第一部分 从头开始
如何应对自我怀疑和恐惧的情绪
创伤治愈与疼痛的双重性
提供自我宽恕
为全新的开始腾出空间
认可并说出你的需求
培养积极的自我对话
第二部分 学会与恐惧为友
如何通过写作明确内心的恐惧
正面迎战需要治愈的创伤
自爱，每天多一点
第三部分 重拾自控的力量
揭开你的真实诉求
重写你的人生故事
第四部分 如何与自己和平相处
滋养你内心的小孩
与你的过去和解
去往令自己感觉良好的地方
给年轻的自己的经验和信件
第五部分 如何治愈你的心灵
在感恩中成长
重新发现快乐并沉浸其中
放下那些对你不再有用的东西
致读者的话
致谢
