更新时间：2024-07-24 11:26:43
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前言 做有觉察的妈妈，给孩子自由生长的空间
上篇 向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈
第一章 妈妈的自我成长：做自己的情绪功课
第一节 停止吼叫：怎样打破“吼孩子”的恶性循环
第二节 穿越情绪：你为什么受不了孩子哭闹、发脾气
第三节 自我养育：借由孩子，疗愈自己的童年创伤
第二章 妈妈的限制性信念：觉察潜意识的控制
第一节 应该：怎样打破“应该思维”，看清真相
第二节 期待：为什么优秀的孩子，其实内心很自卑
第三节 标签：为什么“贴标签”会成为对孩子的“诅咒”
第四节 比较：孩子的问题，父母做了哪些“贡献”
第五节 成功：除了成功和失败，人生还有哪些选择
第三章 妈妈的支持体系：主动寻求帮助
第一节 学会示弱：别再逞强，“女超人”不是褒奖
第二节 资源视角：主动停战，家庭是港湾不是战场
第三节 自我蓄杯：内心丰盈，是妈妈更是自己
第四章 成为孩子的安全基地：更有勇气和底气
第一节 生命底色：被爱的孩子更有安全感
第二节 亲子联结：看见所有养育挑战的根源
第三节 妈妈的松弛感：给孩子刚刚好的支持
下篇 放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子
第五章 妈妈要转换视角：是行为挑战，更是成长的机会
第一节 叛逆：孩子叛逆不听话，是因为他要长大了
第二节 情绪：孩子发脾气，可能是需要你的帮助
第三节 接纳：父母放下执念，孩子才能突破自己
第四节 挑战：绝大多数的问题行为，都是发展性行为
第五节 习惯：怎样让孩子不再沉迷于电子产品
第六章 课题分离：妈妈学会放手，孩子才能自我管理
第一节 责任：分清溺爱和爱，让孩子更有责任感
第二节 犯错：孩子犯了错，父母该怎样正确引导
第三节 社交：孩子被排挤了，怎样让他内心更强大
第四节 学习：父母怎么做，孩子才能主动学习
参考文献
