更新时间：2024-07-03 17:03:25
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作者简介
前言
绪论 有关备孕这件事儿你该知道的
什么时候是怀孕的最佳时期
打算怀孕了，是否具备下列条件
从现在开始准备吧
第一章 孕前必修课 怀孕、优生知识全攻略
宝宝是从哪里来的
遗传和优生的秘密
性生活与优生关系密切
良好的环境能让宝宝更健康
备孕女性的饮食
品一杯有益身体的药草茶吧
备孕男性的饮食调养方案
孕前应治愈的疾病
你需要知道的优生禁忌
第二章 女性疾病巧调养——远离阻碍怀孕的疾病
早点远离月经不调
和痛经说再见
彻底征服女性的宿疾——带下病
区分异常子宫出血和正常月经
温暖融化冰凉的寒证
摆脱多囊卵巢综合征的好方法——减肥
突发性痛经是患有子宫内膜异位症的警报
从对闭经的担忧中解脱出来吧
不容忽视的习惯性流产
对子宫肌瘤绝对不能掉以轻心
警惕盆腔炎
了解宫外孕
快快远离恼人的阴道炎
贫血也对健康、怀孕有影响
将输卵管阻塞调养好
怀孕前将痔疮彻底治愈吧
第三章 怀孕前6个月——早准备、早安心
孕前夫妻必修课
夫妻感情是需要经营的
制订一个科学的孕育计划
将影响怀孕的压力和抑郁心情抛开吧
抑郁症是怀孕的拦路虎
创造一个易于受孕的环境
运动健身、排毒做起来
多吃补精、助孕的食物
孕前检查必不可少
慢慢调整一下避孕方式吧
从现在开始纠正不良的生活方式吧
孕前养成散步的好习惯
第四章 怀孕前3个月——调养身体至最佳状态
备孕女性稳定情绪的方法
男性的心理准备也是必不可少的
不要急于怀孕的情况
将可能影响怀孕的障碍一一清除吧
用运动把身体调养至最佳状态
为怀孕做好营养储备
提前3个月补充叶酸
第五章 怀孕前1个月——为怀孕做足准备
在温馨的环境中受孕
现在就为怀孕采购必需品吧
调节心理和精神至最佳状态
孕前饮食方案
选择最佳受孕时期
准确预测排卵期
第六章 怀孕前1周——幸“孕”来敲门
孕前要放松心情
孕前1周为受孕做好准备
备孕夫妻体检备忘录
提高受孕概率的小窍门
怀孕了，有什么表现
将怀孕的不良情绪抛开
怎样呵护来之不易的“胚芽”
如何推算预产期
第七章 没怀上？别焦虑——不孕不育的家庭调养妙方
什么情况下就算是不孕不育
不孕不育的调养方法
人工受孕小知识
附录
附录一 做一个简单的备孕规划
附录二 备孕女性营养素推荐摄入量参考表
附录三 产前检查时间表
附录四 准妈妈慎用的7类中成药
附录五 280天孕期月历
附录六 孕期日常行为注意事项
