更新时间：2024-06-12 19:06:32
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版权信息
总主编简介
《中医说老人》编委会
序言
前言
第一章 忙碌老人寿更长
第一节 爱用脑的人多长寿
第二节 有事儿干的老人多长寿
第三节 筋骨壮的老人多长寿
第四节 牢记一天中的犯病时间点
第五节 血管要年轻，身体会更好
第六节 知味看色，寿从食中求
第七节 吃饭有讲究，身体自然好
第二章 顺应四季寿更长
第一节 风为百病之长，春季要防风
第二节 多少老人倒在暑热中
第三节 多事之秋，燥邪最伤人
第四节 冬季御寒，别走进误区
第三章 活动起来寿更长
第一节 一口好牙让营养有保障
第二节 金津玉液是长寿饮
第三节 耳常弹，人有福
第四节 鼻常揉，肺气足
第五节 眼明人不老
第六节 脸常搓，人精神
第七节 常搓脚心，赛吃人参
第八节 腹常摩，真舒服
第九节 肢常伸，更舒畅
第十节 肛常提，防气下陷
第十一节 腰常护，养护先天之本
第十二节 练左撇，既增乐趣又强身
第四章 心情好延年益寿
第一节 别让大怒伤了肝
第二节 大喜过头会伤心
第三节 为了身体不要太过悲伤
第四节 大恐伤到先天肾
第五节 过度思虑会伤脾
第六节 难得糊涂
第七节 莫生气
第八节 知足常乐
第九节 顺其自然
第十节 随遇而安
第十一节 儿孙自有儿孙福
第五章 赶走小病安享晚年
第一节 老祖宗留下的治疗口腔溃疡的经典方法
第二节 感冒不求人
第三节 寒咳热咳有妙招
第四节 关节疼痛者的“中药护膝”
第五节 肩周炎的祛寒通痹法
第六节 几个暖胃养胃方
第六章 常吃“野菜”多长寿
第一节 热毒克星——蒲公英
第二节 凉血降压神器——槐花
第三节 降压明目抗肿瘤——荠菜
第四节 祛一祛多年的老风湿——香椿
第五节 植物界的“广谱抗生素”——鱼腥草
第六节 闻香治病——薄荷
第七节 蔬菜皇后——红薯叶
第八节 田间地头的良药——马齿苋
第七章 老有所动人长寿
第一节 练书法，能养心
第二节 抖空竹，除肩背痛
第三节 喊出肺活量
第四节 玩棋牌，提高记忆力
第五节 甩鞭子，浑身舒畅
第六节 盘核桃，健手又健脑
封底
