了不起的中医养生妙招

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自序 中医就是中国人的生活方式

第一章 养生不走弯路，中医抗衰更有效

1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！

2 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”

3 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”

4 不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！

5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力

6 女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜

7 发际线告急，生发止脱你要这样吃！

8 头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！

9 贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质

10 体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温

11 乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？

12 子宫里的瘀血要定期排出吗？

13 21天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？

14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”

第二章 针对小病小痛，中医有妙招

1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？

2 皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？

3 口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气

4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！

5 感冒初起，吃什么能帮你躲过去？

6 咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？

7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪一种！

8 说话多了就头晕，身体出了什么问题？

9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒湿困脾”！

10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？

11 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！

12 浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？

13 排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”

14 小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生

第三章 瘦身不是挨饿，而是与身体合作

1 减肥，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！

2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘

3 一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意

4 想减肥要泻肚？错！这个时候需要进补

5 有一种中成药，可以治你的“过劳肥”

6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖

7 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！

8 想减肥瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方

9 葛根能丰胸？错！它只是能细腰

10 想减肥怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到！

11 这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了

12 发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？

13 维生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一

14 如何吃不只心情好，还能减肥？

第四章 当急症来临，中医对症有办法

1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！

2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？

3 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！

4 芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果

5 开春后犯困又咬舌头，当心致死率第一的大病

6 皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？

7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！

8 这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水

9 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！

10 胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”

11 跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！

12 冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？

13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才健康？