KO！再见，羞怯！

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外版申明

前言

第1章　为什么会自我封闭

1 羞怯者的特征

2 无法表达自己的想法

3 对努力的自己没有信心

4 每个人都有自己的问题

第2章　羞怯者的深层心理

1 自我苛责

2 自我评价过低

3 矛盾心理

4 预期焦虑

第3章　4种社会恐惧的诅咒

1 从儿时就始终伴随的恐惧

2 对失败的恐惧

3 对被低估的恐惧

4 对被拒绝的恐惧

5 对亲密的人际关系的恐惧

第4章　“去相信”很重要

1 俄狄浦斯情结

2 人是循序渐进地成长的