更新时间：2022-12-21 16:44:58
封面
版权信息
文前内容
前言
1 超感知
我们几乎失去了它
不仅仅是感知危险
直觉总是有用吗？
小结
2 一个人的四层公寓
我们有不同的层面——所以呢？
我们都住在一座四层公寓中
再上一层楼
你了解自己的公寓吗？
3 公寓的第一层——你的身体
我们是如何与身体失去连接的？
打破桎梏
回归你的身体
准备开始
付诸实践
社交时的身体语言
最后提醒
4 公寓的第二层——情绪是如何影响你的生活的
情绪如何起作用？我们为何会有情绪？
创伤后的成长
四大情绪
区分情绪
我们为何觉得情绪难以应对？
如何应用你的情绪？
如果不是真的愤怒
不要被你的情绪支配
5 特别章节：我们都需要治愈的创伤
与你同在
童年逆境经历
几乎人人都有过逆境经历
为何逆境经历如此之多？
获得自由
解密信息
找出你的禁令
6 公寓的第三层——运用你的思考脑
语言所在的楼层
如何区分事实和谎言？
我们如何学会思考？
听起来很好，不算真的好
走向更高处
还像孩子一样的成年人
7 特别章节：男性的重要一课
与父亲一起修正
好男人是什么样的？
8 公寓的第四层——灵性和你想象的不一样
生命之初
任何事都是神圣的
打开心灵的地方
如何开始灵性练习？
如何完成？
对放手的恐惧
在你失去一切之前
最后一点
9 成为完整的人
脱轨的文化
跳出生活，了解内心需求
痛苦也是其中一部分
我们需要彼此
关于作者，如果你想知道……
注释、资料来源和参考文献：给心理学从业者和爱好者
