更新时间：2022-11-18 16:03:15
封面
文前
自我破坏——前进一步，后退两步
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力：精确的认知
第三章 自决的第二种能力：清晰的思维
第四章 自决的第三种能力：真实的感觉
第五章 自决的第四种能力：恰当的言语
第六章 自决的第五种能力：果断的行动
第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略
第一章 战胜恐惧
第二章 培养坚定的自我意识
第三章 不过度依赖他人的肯定
第四章 放下过去，不再抱怨
第五章 不带着怒气生活
第六章 从忧虑中解放自我
第七章 学会做决定
第八章 克服完美主义
第九章 摆脱拖延症
后记 我什么时候才能完成这一切？
附录 参考文献
文后
