更新时间：2022-03-21 15:53:58
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内容提要
引子 何以解忧，唯有写作
第一章 什么是写作疗愈
第一节 解铃还须系铃人
第二节 写作疗愈就是抱怨和吐苦水吗
第三节 从叙事疗法到写作疗愈
第四节 写作可以解决所有的心理问题吗
第二章 写作疗愈的四个关键词
第一节 书写即疗愈
第二节 完成即疗愈
第三节 直面即疗愈
第四节 社群即疗愈
第三章 写作疗愈的方法
第一节 用“我”的视角观察问题
第二节 用“你”的口气和自己对话
第三节 自问自答，做自己的人生导师
第四节 内心的“小孩”，可以一直陪你到老
第四章 用写作认清自己
第一节 为什么越长大越孤单
第二节 没有目标的日子好可怕
第三节 为什么越亲密越伤人
第四节 我是独一无二的吗
第五章 用写作缓解压力
第一节 克服拖延症的写作
第二节 消除紧张感的写作
第三节 释放压力的写作
第四节 解决问题的写作
第六章 用写作对抗坏情绪/
第一节 换一种方式吐槽
第二节 即使其他事都失败，至少这件事会成功
第三节 感动是一种高级的能量
第四节 笑，是疗愈一切的良药
第七章 用写作找回开心
第一节 做生活中的有心人，发现更多乐趣
第二节 回忆，是带着翅膀的天使
第三节 展开想象，赋予虚构的人物生命
第四节 别人的故事里，满满的都是自己的影子
写作魔法盒
后记 写作疗愈之旅，你自己就是那个摆渡人
