更新时间：2021-12-03 19:42:14
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前言
CHAPTER 第一章 分娩
分娩前先了解，为顺利分娩做准备
选医院
待产包
脐带血
临产征兆
顺产和剖宫产
分娩，多懂一点，少一点恐慌
顺产
剖宫产
分娩中的尴尬事
分娩当天新妈妈护理与饮食
顺产妈妈产后护理
顺产妈妈产后饮食
剖宫产妈妈产后护理
剖宫产妈妈产后饮食
分娩当天母乳喂养
第1次喂奶
剖宫产妈妈哺乳
CHAPTER 第二章 坐月子
月子里的护理常识
心理
饮食
睡眠
排泄
清洁
疼痛
月子病
月子不适
生活细节
月子误区
家居环境
四季坐月子
42天月子餐
第2天 生化汤去瘀生新
第3天 汤中加芝麻油排恶露
第4天 喝点鸡汤促下奶
第5天 炖汤放干贝防抑郁
第6天 小米助眠解疲劳
第7天 益母草炖汤去瘀血
第2周 荤炖补，重在恢复
第3周 催乳为主，补血为辅
第4周 体质恢复关键期
第5周 进餐重质不重量
第6周 滋补强身很重要
12道催乳餐
宜吃优质蛋白助泌乳
宜喝鲫鱼汤通乳
宜吃猪蹄美肤催乳
宜吃公鸡帮泌乳
非哺乳妈妈的特殊饮食与护理
如何回乳
断奶后饮食和生活
非哺乳妈妈的营养食谱
CHAPTER 第三章 新生儿
母乳喂养
开奶
催乳
母乳喂养的误区
哺乳妈妈常见困惑
哺乳技巧
哺乳妈妈常见不适
母乳宝宝常见不适
哺乳妈妈饮食宜忌
配方奶喂养
日常护理
宝宝发育特征
脐带
眼部护理
洗澡
穿衣
吐奶
便便
私处护理
新生儿护理误区
常见疾病防治
黄疸
湿疹
尿布疹
腹泻
过敏
便秘
鹅口疮
其他异常情况
CHAPTER 第四章 产后恢复
产后护理
乳房的恢复
子宫护理
会阴护理
身体恢复
产后保健
乳房
子宫
多汗
贫血
