坐月子产后恢复调体质瘦得快

封面

导读Introduction

Part 1 分娩前，写给准爸爸的话

Part 2 分娩当天产房里的事

Dad 准爸爸该选择剖宫产时别犹豫

Mom 顺产妈妈使把劲儿，千万不能睡

Mom 剖宫产妈妈你很棒，需要剖就剖吧

Baby 宝宝很高兴见到你

Part 3 坐好月子，产后恢复好

Day 1 产后第1天下床动一动，才能恢复快

Day 2 产后第2天一切都在适应中

Day 3 产后第3天经历第一次胀奶

Day 4 产后第4天身体不适慢慢恢复

Day 5 产后第5天坐月子就要好好养

Day 6 产后第6天母乳喂养，不要轻言放弃

Day 7 产后第7天心情像坐过山车

Week 2 产后第2周产后恢复，兼顾健康和美丽

Week 3 产后第3周出汗是身体在恢复

Week 4 产后第4周所有改变都是成为妈妈的功勋章

Week 5 产后第5周饮食调养，吃出好气色

产后第6周顺利坐完月子

Part 4 产后要瘦更要美

Breast 呵护乳房

Recovery 恢复少女状态

Slimming 瘦身塑型慢慢来

Part 5 调体质，恢复产前好状态

Lochia 恶露不尽

Uterus 子宫复旧不全/子宫脱垂

Urinary Incontinence/Dysuria 产后尿失禁/排尿困难

Astriction/Haemorrhoids 产后便秘/痔疮

Postpartum pain 腰酸背痛、脚后跟疼

Postpartum pain 产后脱发

Ahypnosis 失眠

Amnesia 产后健忘

Part 6 特殊妈妈的产后护理

Hypertension 高血压妈妈

Diabetes 糖尿病妈妈

Dyslipidemia 血脂异常妈妈