更新时间：2021-03-12 21:27:03
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自序
01 做好心理准备，备孕成功一半
有了孩子后，你的生活会有改变
事业短暂让步，让你收获一辈子的“礼物”
因为怕痛，所以不敢生孩子
不要总担心自己怀不上
大龄绝不是备孕的障碍
别将生男生女当成一种压力
“丁克一族”受伤的往往是女性
二胎妈妈，先做通大宝的思想工作
好心情是最佳“助孕”剂
生育一个孩子，财务预算需做在前
02 8大备孕谣言，你中招了吗
假 算好排卵期，多同房就一定能怀孕
假 怀孕前一定要把猫、狗送走
假 每次同房后“倒立”更易受孕
假 为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲
假 吃叶酸会让“大姨妈”迟来
假 备孕时多吃水果，宝宝皮肤白
假 有妇科小毛病，想怀孕很难
假 只要避开烟酒就万事大吉了
03 要“好孕”，孕前检查一定要做
就算身体健康，也得做孕前检查
孕检不一定非要去大医院、名医院
孕前检查不只是女性的事
要知道输卵管通畅与否
想孕期顺利，做好孕激素检测
孕前检查别忘了口腔
乳房也要检查，为自己更为宝宝
甲状腺功能正常，才能要宝宝
TCT宫颈癌筛查和HPV检查不是多余的
遗传不分好坏，遗传病筛查很重要
当备孕二胎撞上大龄，更要做孕前检查
排卵是否正常的检查顺序
接种好疫苗再怀孕
04 助孕的营养素和食物
叶酸：预防胎宝宝神经管畸形
蛋白质：保证精子和卵子质量
铁：足量铁防流产
钙：促进胎宝宝大脑和骨骼的发育
锌：维持正常月经周期
DHA：卵子健康、宝贝聪明的关键
维生素E：孕早期防流产
维生素C：增强机体抗病能力
维生素B12：预防恶性贫血
维生素B1：促进排卵和受精卵着床
维生素B2：影响性激素的代谢平衡
维生素B6：提高女性生育能力
碘：合成甲状腺激素的必需元素
镁：缺乏易引发流产
硒：备孕时常被忽视的营养素
番茄红素：男性不育的天敌
“伟哥”靠不住，要靠营养素
豆浆：相信但不迷信它的作用
酸奶：备孕时饮用益处多
素食备孕女性怎么吃
05 备孕家庭餐单推荐
孕前6个月调体质黄金配餐
孕前6个月清肠黄金配餐
孕前6个月补气血黄金配餐
孕前6个月振奋食欲黄金配餐
孕前3个月补钙黄金配餐
孕前3个月补锌黄金配餐
孕前3个月补维生素黄金配餐
孕前3个月补DHA黄金配餐
孕前1个月强卵壮肾黄金配餐
孕前1个月高蛋白黄金配餐
孕前1个月营养强化黄金配餐
孕前1个月铁强化黄金配餐
06 调理身体，加速“好孕”
月经不调就怀不上宝宝吗
调理痛经，贵在持之以恒
宫寒的女性，尤其要注意腹部保暖
子宫就像母亲一样任劳任怨
孕前贫血千万别急着怀孕
过敏体质对受孕有影响
肥胖好生养？未必
很瘦是辣妈？太乐观
要注意私处清洁，但不要过分
受孕“雷区”不可大意
有过凶险的宫外孕史，如何备孕
自然流产后，再要个宝宝也不难
07 不孕不可怕，排除问题就能怀孕
多囊卵巢综合征一定要“斩草除根”
卵巢囊肿治疗后受孕成功率高
乙肝女性备孕，视情况而定
有“三高”，能怀上健康宝宝吗
甲亢和甲减，最好不要意外怀孕
胚胎停育不要怕，休息好再战
激素紊乱也会出现避孕效果
男性女性都会患高泌乳素血症
染色体异常离我们并不遥远
基因检测能更准确找出胚胎缺陷
前列腺炎会影响精子质量
少精、弱精症极易被忽略
试管婴儿的“秘密”
08 恭喜你，怀孕啦
早孕试纸也许你看不懂
同房后18天检测怀孕比较准确
