看图学打网球

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内容提要

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Part 1 网球的基本常识

1 网球的历史

2 认识场地

3 精通网球规则

4 运动装备

5 热身运动

Part 2 网球的基本动作与要领

1 握拍方法

2 准备姿势

3 击球站位

4 基本步法

5 挥拍动作讲解

Part 3 击球技巧

1 击球

2 上旋球

3 截击球

Part 4 发球技巧

1 如何发球

2 发球中的战术

3 发球练习

Part 5 接发球技巧

1 接发球技巧

2 接发球的战术

Part 6 攻击技巧

1 攻击球技巧

2 攻击球战术

3 削球技巧

4 削球战术

5 削球练习

6 反弹球技巧

7 反弹球练习

8 截杀战术

9 截杀练习

Part 7 双打技巧

1 接发球技巧配合

2 还击技巧配合

3 双打技巧配合

4 双打技巧练习

附录

网球观赛礼仪

网球运动的膳食搭配