更新时间：2020-11-18 11:05:31
封面
版权信息
本书赞誉
推荐序1 以“愉悦”为行动的力量源泉
推荐序2 “拿得起、放得下”的成功之道
推荐序3 成为人生赢家的最佳指南
序 什么是人生赢家
第一章 认识“人生行动坐标图”
自我发现：你是否具有赢家潜质
三种常见图谱
本章总结 SUMMARY
第二章 对抗“基因陷阱”
进化胜利者的基因
从自然选择到智能选择
21天改掉习惯？看看真正靠谱的研究和方法
信任环境带来的“长期收益”
第三章 改变“痛苦回路”
真正的自律从来都是“不自律”
理想的假期长度
诺贝尔奖得主的求知乐趣
增加求知动力
启动成本的秘密
管理令人难受的应酬
附录：宋飞方法（Seinfeld Strategy）
第四章 实现“丰赢”人生
人生圆桌模型
情感指数曲线
拥抱“情感四天使”
建立成熟心智
附录：创造感情火花的36个问题清单
第五章 避开深渊
可以随便给钱，切忌随便留名
避免非理性与冲动的决策
防止步入深渊（滑坡理论）
第六章 建立“生活仪表盘”
建立“生活仪表盘”
重点监控不超过5个事项
提高目标实现概率的秘诀
附录：如何高效率地管理睡眠需求
第七章 提升生命的激情和质量
确立人生顶点（Spike）模型
衡量你的生命质量
结束语 “观点+行动+工具”成就人生赢家
致谢
注释
