瘦身养颜食谱

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内容简介

前言

第一章 身体排毒，瘦身又养颜

测一测，你的身体“中毒”了吗

肝脏排毒，面色红润

肾脏排毒，消肿瘦身

肺部排毒，气血顺畅

肠道排毒，美颜减重

第二章 瘦身养颜食材

杂粮·红薯

杂粮·绿豆

杂粮·燕麦

杂粮·薏米

杂粮·糙米

杂粮·红豆

蔬菜·黑木耳

蔬菜·胡萝卜

蔬菜·海带

蔬菜·苦瓜

蔬菜·洋葱

蔬菜·莲藕

水果·樱桃

水果·葡萄

水果·苹果

水果·草莓

水果·梨

第三章 饮食瘦身，身体健康有活力

消除脂质沉积

祛除水肿

排出宿便

去瘀血助循环

第四章 饮食养颜，美丽由内而外

改善面色暗黄

祛除色斑

祛痘

祛除黑眼圈

明亮双眼

健齿美白

收缩毛孔

淡化皱纹