更新时间：2020-06-04 16:40:50
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版权信息
前言 美颜塑身就这么简单
第一篇 自己就是美容师
CHAPTER 1 吃出来的好气色
01 水果的美容作用
02 蔬菜的美容作用
03 果蔬是最好的家庭美容品
CHAPTER 2 美容面膜一学就会
01 水果面膜
02 蔬菜面膜
第二篇 塑形美体，做个摇曳生姿的美女
CHAPTER 1 做个小脸美人
01 瘦脸按摩法
02 解决面子问题的按摩法
03 塑造完美颈部
CHAPTER 2 塑造完美形体
01 塑造完美上肢
02 塑造完美胸部
03 塑造完美腰腹
04 塑造完美臀部
05 塑造完美下肢
06 塑造完美体形
CHAPTER 3 随时随地美颜塑身
01 动出好身材——打造迷人的你
02 动则不衰——越动越年轻
03 家务劳动——省钱又健身
04 小动作——帮你达成健康目标
05 好身体——照应全身上下
第三篇 好气质才是不老术
CHAPTER 1 好气质为美丽加分
CHAPTER 2 好修养是魅力的法宝
第四篇 附录
