更新时间：2019-12-20 14:16:22
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版权信息
《肥胖症预防与调养》编委会
内容提要
远离疾病，做自己的健康管家
编写说明
第一章 认识肥胖症
一、肥胖症的定义与分类
◎ 定义
◎ 分类
二、肥胖症诊断方法与标准
◎ 检测指标
◎ 判断标准
三、肥胖症的病因病机
◎ 遗传因素
◎ 饮食、生活习惯及社会环境因素
◎ 下丘脑与高级神经活动
◎ 内分泌因素
四、肥胖症的临床表现
◎ 下腰痛和关节痛
◎ 消化不良
◎ 尿失禁
◎ 气喘
◎ 疲劳
◎ 多汗
五、肥胖的危害与控制体重的意义
◎ 易患心血管病
◎ 易患高血压病
◎ 易发生血脂异常
◎ 易患糖尿病
◎ 易患痛风
◎ 易患呼吸系统疾病
◎ 易患结石症
◎ 易患癌症
◎ 易患妇科病
第二章 肥胖症的预防
第一节 肥胖症预防原则
◎ 合理饮食
◎ 增加运动
◎ 行为矫正
第二节 常见并发症的预防
一、高血压
二、冠心病
三、糖尿病
四、高脂血症
五、脂肪肝
六、睡眠呼吸暂停综合征
第三节 特殊人群肥胖症的预防
一、儿童肥胖症
二、女性肥胖症
三、老年肥胖症
第三章 肥胖症的饮食调养
一、饮食调养原则
二、减肥的饮食方式
三、减肥常用的调养食物
四、减肥药茶
五、减肥药粥
六、减肥汤肴
七、减肥菜肴
第四章 肥胖症的运动调养
一、运动减肥的作用机制
二、运动调养的原则
三、运动方式的选择
四、运动强度和运动量的选择
五、运动时间的选择
六、有助于减肥的运动项目
七、人体不同部位的运动减肥法
第五章 肥胖症的中药调养
第一节 中医对肥胖病的认识
一、中医对肥胖病因的认识
二、肥胖症的中医分型及辨证治疗
第二节 中药减肥
一、中药减肥方法
二、具有减肥作用的中药
三、减肥古方
四、减肥中成药
第六章 肥胖症的中医外治法调养
第一节 推 拿
一、推拿疗法及其原理
二、推拿常用的递质
三、推拿手法的要求
四、推拿减肥的禁忌证
五、常用的推拿手法
六、身体各部位推拿减肥法
第二节 拔 罐
一、拔罐疗法与作用机制
二、拔罐减肥的原理
三、常用的罐具
四、常用的拔罐排气法
五、常用的拔罐方法
六、拔罐时间长短的确定
七、起罐方法
八、肥胖症的拔罐方法
第三节 刮 痧
一、刮痧疗法作用机制
二、刮痧用具
三、刮痧板的应用
四、肥胖症的刮痧方法
五、刮痧后的反应
第四节 艾 灸
