更新时间：2020-07-03 09:24:35
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前言
第一章 厨房里的治病良药
五谷杂粮类
大米
小麦
玉米
小米
紫米
糯米
燕麦
薏米
荞麦
芡实
黄豆
蚕豆
绿豆
赤豆
豇豆
豆腐
肉、禽、蛋类
猪肉
猪肝
猪蹄
猪血
驴肉
牛肉
羊肉
兔肉
鸡肉
鸡蛋
鸭肉
鸭蛋
鹌鹑肉
乌鸡肉
鸽肉
蔬菜类
白萝卜
土豆
胡萝卜
山药
莲藕
红薯
油菜
百合
洋葱
生菜
菠菜
白菜
芹菜
芦笋
莴笋
韭菜
圆白菜
黄豆芽
绿豆芽
蒜薹
竹笋
茼蒿
茄子
青椒
西蓝花
西红柿
黄花菜
冬瓜
苦瓜
黄瓜
南瓜
丝瓜
菌菇类
香菇
金针菇
平菇
黑木耳
草菇
竹荪
水产类
鲤鱼
草鱼
胖头鱼
鲫鱼
鳜鱼
鲈鱼
黄鱼
带鱼
蟹
虾
蛤蜊
田螺
鱿鱼
海蜇
紫菜
海带
水果、干果类
苹果
桃
李子
梨
杏
