更新时间：2019-07-30 11:38:37
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攀登通往健身成功的阶梯
致谢
步骤1 健身概述
步骤2 测试与评估
步骤3 目标
步骤4 心肺运动
步骤5 肌力与肌耐力
步骤6 柔韧性
步骤7 平衡力
步骤8 核心力量与稳定性
步骤9 营养
步骤10 行为变化
健康评估表
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