更新时间：2019-01-14 15:09:31
封面
版权信息
作者简介
第一章 现代社会·现代人与学校体育
第一节 现代社会与现代人
一、国家的现代化有赖于国民的现代化
二、现代人应具备的素质
第二节 素质教育与学校体育
一、素质教育的本质
二、素质教育的特征及其对学校体育的要求
第三节 中国社会的发展与学校体育
一、中国社会的发展对学校体育提出的新要求
二、学校体育主体需要的变化
第四节 高校体育的发展走向
一、高校体育课程教学将逐步走向个性化
二、课内外体育将呈现一体化趋势
三、高校体育的组织形式将更具群众性
四、高校体育将呈现出多样化和小型化
五、生存训练与拓展训练将在高校逐步开展
第二章 运动损伤的防治与保健
第一节 运动损伤概述
一、运动损伤的概念与分类
二、产生运动损伤的原因
三、运动损伤的预防
第二节 常见的运动损伤与处理
一、挫伤与处理
二、肌肉拉伤与处理
三、扭伤与处理
四、出血与处理
五、休克与处理
六、骨折与处理
第三节 保健按摩
一、按摩的生理作用
二、按摩的注意事项和一般手法
三、按摩在运动实践中的应用
第四节 运动的一般卫生
一、生活制度
二、准备活动和整理活动
三、运动进食和饮水卫生
四、皮肤卫生
五、生命运动需要蛋白质
六、夏日游泳注意保护眼睛
七、运动前后应喝含矿物质饮料
八、运动人体与补液
九、用体育锻炼健全性格
十、运动后营养的补充与恢复
十一、运动服装与运动环境
第五节 女大学生的身体锻炼
一、女大学生的生理特点与身体锻炼
二、女生经期的身体锻炼
三、女生青春发育后期的心理特点
四、女生的形体锻炼
五、适合女生特点的体育项目
第三章 运动中常见的生理反应及处理
一、长跑锻炼时胸痛的原因及处理办法
二、运动性肌肉酸痛的原因及预防
三、运动性腹痛的原因、诊断及预防
四、运动时出现头昏、头晕或头痛的原因及预防
五、运动过度小腿“筋粗”的原因及预防
六、胫前疼痛
第四章 田径
第一节 田径运动概述
一、田径运动概念及项目分类
二、田径运动的发展
第二节 短跑
一、短跑技术
二、短跑技术教学中跑的专门练习
第三节 中长跑
一、中长跑的技术和战术
二、素质练习
第四节 跳高
一、背越式跳高技术
二、跳高运动项目素质练习
第五节 跳远
一、跳远技术
二、跳远素质练习
第六节 推铅球
一、推铅球的技术
二、学习背向滑步推铅球技术
第五章 游泳
第一节 游泳运动概述
一、游泳的起源与发展
二、游泳运动的分类
三、游泳的意义
四、游泳的安全卫生
第二节 游泳的基本技术与教法
第三节 实用游泳与水上救护
一、实用游泳基本技术
二、水上救护
第六章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术与教学方法
一、基本站立姿势
二、熟悉球性
三、移动
四、传接球
五、投篮
六、运球
七、持球突破
八、防守
