胎教方案

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前言

第一章 知识胎教法

第一节准妈妈和胎儿的变化

怀孕1个月

怀孕2个月

怀孕3个月

怀孕4个月

怀孕5个月

怀孕6个月

怀孕7个月

怀孕8个月

怀孕9个月

怀孕10个月

第二节孕前准备常识

第三节孕期检查

早孕的诊断

1 如何验孕

2 请医生帮助推算预产期

孕早期检查内容

1 第5～6周：超声波检查看胚胎数

2 第6～8周：可看到胎儿心跳、卵黄囊

3 第9～11周：做绒毛膜采样、预防流产

4 第12周：第一次正式产检

孕中期检查内容

1 第13～16周：唐氏症筛检

2 第17～20周：可看出胎儿性别

3 第21～24周：妊娠糖尿病筛检

4 第25～28周：乙型肝炎抗原和麻疹病毒筛检

孕晚期检查内容

1 第29～32周：子痫前症筛检

2 第33～35周：评估胎儿体重

3 第36周：为分娩做准备

4 第37周：注意胎动

5 第38～42周：胎位固定、胎头下来

第四节孕期症状与应对

孕吐

子宫变化

乳房肿胀

外阴瘙痒

便秘

1 准妈妈容易患便秘

2 便秘预防和调理

尿频

1 孕期尿频的原因

2 缓解尿频的方法

腿部抽筋

1 腿部抽筋的预防

2 腿部抽筋的原因

3 腿部抽筋的治疗

4 腿部抽筋的注意事项

腰痛

1 保持正确的姿势

2 饮食调节

3 适时休息

4 轻微的运动

胎位不正

1 桥式卧位矫正法

2 艾灸矫正法

心跳加快

腹部胀痛

水肿

痔疮

1 痔疮是怎么形成的

2 痔疮的预防方法

3 痔疮的治疗手段

第五节不可不知的孕期保健常识

远离电磁辐射

1 微波炉的辐射

2 电脑的辐射

3 复印机的辐射

4 电视机的辐射

5 电磁炉的辐射

准妈妈洗澡的宜与忌

1 准妈妈洗澡时间不宜太久

2 水温不要太高

准妈妈要注意这些日常动作

1 高处取物

2 蹲下拿东西

3 上下楼梯

4 移动重物

孕期性生活

1 性生活对胎儿的影响

2 性生活要有节制

3 孕期性生活体位

正确认识体重的变化

1 准妈妈要注意体重变化

2 为何要进行体重管理

选择适合的孕妇装

1 选择舒适得体的孕妇装

2 孕妇装面料的选择

3 内裤

4 睡衣

5 文胸

6 鞋子

告别妊娠纹

1 控制体重

2 使用专业的祛妊娠纹产品

3 使用纯度较高的橄榄油