更新时间：2018-12-28 20:43:36
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前言
PART1日常养生食材饮食宜忌
蔬菜类
水果干果类
菌菇类
五谷杂粮类
畜禽蛋类
水产类
其他食材
PART2日常保健饮食宜忌
健脾养胃
护心
清肝
补肾
润肺
清火
补益气血
缓解疲劳
益智健脑
排毒
抗衰老
减肥瘦身
防辐射
PART3常见疾病饮食宜忌
高血压
高血脂
糖尿病
脂肪肝
消化道溃疡
胆结石
胃痛
消化不良
感冒
咳嗽
发烧
便秘
腹泻
口腔溃疡
咽喉炎
缺铁性贫血
失眠
骨质疏松
痛经
乳腺增生
更年期综合征
过敏
湿疹
PART4不同家庭成员饮食宜忌
儿童
青少年
孕妇
产妇
老年人
经常熬夜者
电脑族
体力劳动者
脑力劳动者
PART5不同体质人群饮食宜忌
阳虚体质
气虚体质
痰湿体质
湿热体质
阴虚体质
瘀血体质
气郁体质
特禀体质
PART6四季养生饮食宜忌
春季
夏季
秋季
冬季
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